Olası Etmenler
Utanç, suçluluk, korku, öfke, kınama ve üzüntüye takılıp kalmak. Güçlü kararlar alamamak. Kendini savsaklamak. Çözülmemiş çocukluk sorunları ve sık sık kendini baltalamak. Bunaltı ve gerginlik. Kendini açıkça dile getirememekten usanmak.
Dişiniz ağrıyorsa küçük parmağınızın ucuyla baş parmağınızın ucuna dokunun ve öbür parmaklarınızı dümdüz açın. Bunu kendinizi daha iyi hissedene dek on-on beş dakika boyunca iki elinizle de yapın.
Diş Etleri
Olası Etmenler
Kendinizden ve kararlarınızdan kuşkuya düşmek. Tasarıları gerçekleştirmemek, ertelemek ya da çabucak bir kenara bırakmak. Aşırı ilgi istemek ya da bencillik. Değişmeye yanaşmamak. Sıkışıp kalmak, ürkmek ve sabırsız, güvensiz, kuşkucu olmak.
Yüzünüze, diş etlerinize masaj yapın. Parmak uçlarınızı ağzının üzerine yerleştirip diş ederinizi hissedin. Yaklaşık altmış saniye boyunca onları ovalayın. (Parmaklarınızla masaj yapmak zorsa parmak eklemlerinizi kullanabilirsiniz.
Sertçe ovun, ama kendinizi incitmeden. Otuz saniye dinlenin. Sorun yoksa kırk beş saniye daha ovun. Sonra parmak uçlarınızı dudağınız altına, alt diş etlerinizin üzerine yerleştirin. Tedaviyi yineleyin.
Inna Segal
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder