Dizler
Olası Etmenler
Denetim, suçlama, yargılama, öfke, dargınlık, hüsran, katılık. Sıkışmış hissetmek. Geçmişten bir kişi, konu ya da olayla başa çıkmakta güçlük. Karmaşa. Askıya alınmış arzular ve gerçekleştirilmemiş düşler. Çözülmemiş aile sorunları. Karar almakta ve kendini vermekte güçlük. İlerleme korkusu. Olacakları önden bilmeden edememek.
Soğ Diz
Baba, kardeş, amca vb gibi yaşammızdaki Önemli bir erkekle sorunlar. Kariyerinizde ilerleme güçlükleri. Kısıtlı düşünmek. Başarısızlık korkusu. Yaşamımda nerelerde katıyım, diye kendinize sormak.
Sol Diz
Anne, kardeş, teyze vb gibi yaşamımzdaki önemli bir kadınla sorunlar. Geçmiş üzüntü, acı ve kayıplara saplanıp kalmak. Kurban gibi hissetmek. Sürekli eleştiri. Kendinizi geri tutmak.
Çare
Ayağa kalkın. Kendinize şu soruları yöneltin:
Hem kendimi hem de başkalarını denetlemeyi, suçlamayı ve yargılamayı bırakmaya gönüllü müyüm?
Güven, sevgi ve kararlılıkla ilerleme izni veriyor muyum kendime?
Yanıtınız evetse tüm korku, suçluluk ve katılıktan kurtulduğunuzu kafanızda canlandırın. Ağır denetim halatlarını kesip özgür kaldığınızı, bedeninizin çeşitli yerlerindeki korku taşlarını alıp denize fırlattığınızı getirebilirsiniz gözlerinizin önüne.
Ardından oturup ellerinizi ovuşturun. Ellerinizdeki ısıyı ve karıncalanma duygusunu hissedin, onlardan güçlü bir yeşil ışık demeti çıktığını gözlerinizin önüne getirin. Ellerinizi dizlerinizin üzerine koyun ve yeşil ışık demetinin dizlerinizin içine işleyerek tüm sıkışıklıkla yoğunluğu temizlediğini, onları yenilediğini hissedin. Sürecin bittiğini hissedene dek ellerinizi dizlerinizin üzerinde tutun
Eklemler
Olası Etmenler
Geçmişin acılarını - özellikle suç, dargınlık ve öfkeyi — bastırmak. Yetersizlik duygusuna saplanıp kalmak: Yeterince para, sevgi, mutluluk, neşe ve olanak vb bulunmadığını düşünmek. Sıkışmış hissetmek. Kendinizi ve başkalarını eleştirmek. Engellenmiş hareketler.
Çare
Gözlerinizi yumun. Size sorun çıkan ekleminize yoğunlaşın. Kendinize şunları sorun:
Esnekleşmemi, ilerlememi engelleyen ne? Sınırlar ve yoksunluklar konusunda neden başkalarının düşüncelerine kanıyorum?.
Inna Segal
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder